《國際婦女節：你也在多重角色中迷失了自己嗎？》

什麼是多重角色？

從女童、青少年、已婚婦女、母親等在各個階段我們需要扮演的角色與承受的壓力和責任皆不同。而其中當女性成為母親時，多數人需要同時扮演女兒、伴侶、姊妹、職業女性等等，多樣且不斷切換的角色容易令女性感到負擔，而影響其生活品質與健康。

為什麼這些可能會讓人喘不過氣？

如何劃清角色界線？

1. 整理角色

釐清每天需要切換的角色有哪幾種，例如：員工、女兒、母親、伴侶、自己等等。

2. 列出時間

列出每個角色的時間，每個角色的時間可以重疊，因為你可能在工作期間接到學校或家裡的電話、也可能在照顧孩子的同時與伴侶互動例如：員工的時間是早上9點到下午6點、母親的時間是早上6點到晚上10點......等等。

3. 重新分配時間

為這些角色安排適合的時間，並設立屬於自己的放鬆時段。

4. 適時尋求協助

不是每件事情都需要獨立完成，例如：可與鄰居或好朋友協調，幫忙接送小朋友、一段時間可安排時段請專人打掃，減輕負擔......等等。

5. 不是每個角色都必須要做到完美無缺

社會給與女性多重角色的負擔太多，不用太過追求別人的認可。也不要忘記留下照顧自己的時間，放鬆、紓壓、運動等，照顧好自己才有餘力平衡工作與家庭。

是壓力也是機會！

多重角色讓我們有機會從更多不同的角度去看世界，增進創造力與改變的力量，也能讓我們更有韌性去面對生活中的大小事。例如女性創業家可能因為同時是媽媽以及公司經營者的角色，而更加了解有母親角色女性的需求，進而開發出更貼近她們的產品或服務等，所以千萬不要小看每個角色帶來的力量與優勢。祝福所有女性國際婦女節快樂！