【心要聊聊吧Podcast】EP6｜睡覺一定要全黑、睡前不能滑手機？當你越努力睡覺，反而只會越睡不著？ft.公共衛生專家 詹惟臣

明明已經很累，躺上床後卻怎麼也睡不著；就算睡滿8小時，醒來還是覺得好累。失眠與睡眠品質不佳，不只可能影響白天的注意力、記憶力與情緒，也可能與長期壓力及身體狀況有關。這集我們邀請到公共衛生領域專家，也是醫鄰股份有限公司的執行長詹惟臣，用輕鬆易懂的方式聊聊常見的睡眠困擾，讓我們一起重新認識睡眠，練習真正的休息，也找出更適合自己的放鬆方式。